Cách sử dụng nước ion kiềm hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe

Độ tuổi thích hợp để sử dụng

Trẻ em bắt đầu từ 6 tuổi trở lên có thể sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày. Không có một giới hạn nhất định cho lượng nước nạp vào, người dùng có thể sử dụng tùy theo thể trạng của mình nhằm bổ sung đầy đủ các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Cách sử dụng nước ion kiềm

Nước ion kiềm được chia thành nhiều loại, mỗi loại nước ion kiềm lại được sử dụng ở một thời điểm nhất định với mục đích khác nhau. Dưới đây là cách sử dụng nước ion kiềm chuẩn theo khuyến cáo của chuyên gia:

• Nước axit yếu (độ pH từ 3.0 - 5.5) được sử dụng để sát khuẩn và làm đẹp: pH = 3.0: Sát khuẩn, rửa đồ, loại bỏ các vết ố. pH = 5.5: nước làm đẹp, có thể dùng để rửa mặt, chăm sóc da
• Nước trung tính (độ pH = 7.0): Loại nước tinh khiết uống trực tiếp, pha sữa, uống thuốc tây, nấu ăn
• Nước ion kiềm cấp độ 1 – 3 (độ pH từ 8,5 – 9,5): Loại nước ion kiềm này có thể sử dụng để ăn, uống hàng ngày. Tuy nhiên, trong thời gian đầu sử dụng, nên sử dụng nước với độ pH thấp nhất (khoảng 8,5) để làm quen. Sau 1 – 2 tuần, bạn có thể dùng nước ở mức pH cao hơn (khoảng 9,0), trong 1 – 2 tuần tiếp theo có thể tăng lên mức 9,5 hoặc cũng có thể tiếp tục sử dụng nước có độ pH 9.0 nếu cơ thể thấy phù hợp. Đây là mức độ kiềm hoạt động tốt nhất, có khả năng giải độc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Lưu ý: Với người già và trẻ em, thời gian cần để thích ứng với nước ion kiềm có thể lâu hơn các đối tượng khác, do vậy những đối tượng này nên dùng thử các loại nước ion kiềm với mức pH thấp trong vài tuần trước khi đổi sang loại nước khác có mức pH cao hơn.
• Nước ion kiềm có độ pH từ 10 trở lên: Với nồng độ pH cao này, nước ion kiềm thường được dùng để rửa các loại trái cây nhằm loại bỏ các chất có thể gây hại cho cơ thể người sử dụng có trên bề mặt rau củ, trái cây,...

Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước ion kiềm

Dưới đây là một số gợi ý về các cột mốc thời gian trong ngày để việc uống nước ion kiềm sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất mà bạn có thể tham khảo như:

06:00: Thời điểm mới thức dậy sau một giấc ngủ dài là lúc bạn cần một ly nước điện giải để đánh thức toàn bộ cơ thể, thúc đẩy tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng và sự trao đổi chất cho cơ thể.

09:00: Hãy uống một ly nước điện giải để nạp thêm năng lượng, giúp tinh thần trở nên tỉnh táo trước một ngày làm việc đầy căng thẳng.

11:30: Uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn sẽ kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn. Đồng thời, uống nước vào lúc này còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất trong bữa ăn hơn.

13:30: Một ly nước sau giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp “refresh” tinh thần để bạn có thêm động lực làm việc vào buổi chiều.

15:00: Thời điểm này bộ não rất dễ trở nên quá tải, mệt mỏi. Uống nước sẽ giúp não trở nên tỉnh táo, tăng cường sự tập trung.

17:00: Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn cần uống nước để tiếp thêm năng lượng, làm mát cơ thể.

20:00: Uống một lý nước ion kiềm sau bữa ăn sẽ giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa bệnh tật.

22:00: 30 phút – 1 tiếng trước khi đi ngủ bạn nên uống nước để cung cấp lượng nước cơ thể cần trong suốt giấc ngủ dài. Nước sẽ giúp cho hô hấp, tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn đây cũng chính là một điều thú vị về công dụng nước ion kiềm.

Những lưu ý khi sử dụng nước ion kiềm

Uống trực tiếp tại vòi, hạn chế đun sôi:

• Hydrogen trong nước ion kiềm – có vai trò quan trọng trong việc tạo nên lợi ích của nước ion kiềm với sức khỏe dễ bị bay hơi, do vậy khi đun sôi nước ion kiềm vì có thể làm mất hydrogen và tạo kết tủa khiến nước ion kiềm dễ dàng trở thành nước thường
• Người dùng nên uống nước ion kiềm trực tiếp tại vòi để đảm bảo được hiệu quả của loại nước này. Nếu không thể dùng trực tiếp nước ion kiềm tại bình thì nên dự trữ nước đúng cách, trong bình đã đã được đậy kín để tránh tình trạng các chất có trong nước phản ứng với không khí.

Không phải ai cũng có thể dùng nước ion kiềm:

• Những người thiếu acid dạ dày không nên uống nước ion kiềm vì nó có thể làm mất chức năng sản xuất acid dạ dày, từ đó khiến dạ dày không còn khả năng tiêu hóa thức ăn.
• Những người mắc bệnh thận hoặc trên 80 tuổi cũng nên cẩn trọng khi sử dụng loại nước này.

Không uống quá nhiều nước ion kiềm: Uống nhiều nước ion kiềm có thể gây đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Mặc dù nước ion kiềm có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng nó chỉ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số căn bệnh, do vậy khi mắc bất kỳ bệnh lý nào bạn cũng nên đến gặp bác sĩ, không không lạm dụng nước ion kiềm vì nghĩ loại nước này có thể chữa được bệnh.